LỰA CHỌN NÀO MỚI LÀ TỐT CHO NGƯỜI MẮC BỆNH TIM MẠCH CHO MÙA TRUNG THU NÀY?

của Vinh Luong 5 Tháng 8, 2023

LỰA CHỌN NÀO MỚI LÀ TỐT CHO NGƯỜI MẮC

BỆNH TIM MẠCH CHO MÙA TRUNG THU NÀY?

Cơ bản về bệnh tim mạch ở người

Bệnh tim mạch là một nhóm các bệnh liên quan đến tim và mạch máu. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Có nhiều loại về bệnh tim mạch, dưới đây là một số loại phổ biến:

Bệnh động mạch vành: Đây là loại bệnh tim mạch phổ biến nhất. Bệnh động mạch vành gây ra bởi sự tích tụ mảng bám trong động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến tim. Điều này có thể dẫn đến đau ngực, nhồi máu cơ tim và các vấn đề tim mạch khác.
Suy tim: Đây là tình trạng tim không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Suy tim có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm bệnh động mạch vành, cao huyết áp và bệnh van tim.
Bệnh van tim: Đây là tình trạng các van tim bị hư hỏng hoặc không hoạt động bình thường. Điều này có thể dẫn đến rò rỉ máu hoặc máu không thể chảy qua van một cách bình thường.
Bệnh tim bẩm sinh: Đây là tình trạng các vấn đề với tim có từ khi sinh ra. Bệnh tim bẩm sinh có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm suy tim, khó thở và các vấn đề tim mạch khác.

Lý do phổ biến tại sao toàn thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng dễ mắc phải bệnh tim mạch:

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống của người Việt Nam thường chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và natri, những chất này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Lối sống ít vận động: Người Việt Nam thường ít vận động, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tăng huyết áp và cholesterol cao, những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch.
Hút thuốc lá: Hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch.
Tăng tuổi thọ: Tuổi thọ của người Việt Nam đang tăng lên, điều này có nghĩa là có nhiều người Việt Nam sống đến tuổi dễ mắc bệnh tim mạch.
Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch: Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch hơn.

Và một số yếu tố khác như:

Tăng huyết áp: Đây là tình trạng áp lực máu lên thành động mạch cao hơn bình thường. Tăng huyết áp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác.
Cholesterol xấu (HDL)cao:Cholesterol là một loại chất béo được tìm thấy trong máu và tế bào của cơ thể, có chức năng chẳng hạn như tạo ra màng tế bào. Có hai loại: (HDL) được gọi là cholesterol "tốt" vì nó giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể. (LDL) được gọi là cholesterol "xấu" vì nó có thể tích tụ trong động mạch và gây ra tắc nghẽn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Đái tháo đường: Đây là tình trạng cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng insulin một cách hiệu quả. Đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác.
Béo phì: Béo phì là tình trạng có cân nặng quá mức hoặc thừa cân. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác.
Stress: Stress là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch. Stress có thể làm tăng huyết áp, cholesterol và nhịp tim. Nó cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim.

Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của bệnh tim mạch phải đối mặt với căn bệnh:

Đau ngực: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh tim mạch. Đau ngực có thể là đau nhói, đau thắt hoặc đau rát ở giữa ngực.
Khó thở: Khó thở là một triệu chứng khác của bệnh tim mạch. Khó thở có thể xảy ra khi bạn gắng sức hoặc khi bạn nghỉ ngơi.
Mệt mỏi: Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến khác của bệnh tim mạch. Mệt mỏi có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày, ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc.
Nhịp tim bất thường: Nhịp tim bất thường là một triệu chứng khác của bệnh tim mạch. Nhịp tim bất thường có thể là nhanh, chậm hoặc không đều.
Phù: Phù là một triệu chứng khác của bệnh tim mạch. Phù có thể xảy ra ở bàn chân, mắt cá chân, chân và tay.
Chóng mặt: Chóng mặt là một triệu chứng khác của bệnh tim mạch. Chóng mặt có thể xảy ra khi bạn đứng lên đột ngột hoặc khi bạn đang hoạt động.
Ho khan: Ho khan là một triệu chứng khác của bệnh tim mạch. Ho khan có thể xảy ra khi bạn bị suy tim.

Bên cạnh là một số sai lầm phổ biến của người mắc bệnh tim mạch trong việc ăn uống:

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hãy cố gắng hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, chẳng hạn như thịt đỏ, thịt gia cầm da, trứng, các sản phẩm từ sữa toàn phần và thực phẩm chế biến sẵn.
Ăn quá nhiều muối. Muối có thể làm tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Hãy cố gắng hạn chế ăn muối, đặc biệt là muối nở.
Ăn quá nhiều đường. Đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch, chẳng hạn như đồ uống có đường, bánh kẹo, nước ngọt và nước trái cây đóng hộp.
Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh. Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, muối và đường.
Không ăn đủ trái cây và rau quả. Trái cây và rau quả là những thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Không uống đủ nước. Nước là cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tim mạch.

Và có một số giải pháp có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể chúng ta:

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế chất béo bão hòa, cholesterol và natri.
Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu.
Duy trì cân nặng hợp lý.
Kiểm soát huyết áp và đường huyết.

Thật ra chúng ta ai cũng nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, để giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, ta luôn trong tâm thế là phòng bệnh hơn là phải đợi mắc bệnh rồi mới chạy đi chữa trị.

Vài gợi ý cho các bài tập tốt cho tim mạch:

Đi bộ: Đi bộ là một bài tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, giảm cholesterol và tăng cường sức đề kháng.
Đạp xe: Đạp xe là một bài tập thể dục cường độ trung bình có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, giảm cholesterol và tăng cường sức đề kháng.
Yoga: Yoga là một bài tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, giảm cholesterol và tăng cường sức đề kháng.
Pilates: Pilates là một bài tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, giảm cholesterol và tăng cường sức đề kháng.
Chạy bộ: Chạy bộ là một bài tập thể dục cường độ trung bình có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, giảm cholesterol và tăng cường sức đề kháng.
Bơi lội: Bơi lội là một bài tập thể dục toàn thân có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, giảm cholesterol và tăng cường sức đề kháng.
Đạp xe: Đạp xe là một bài tập thể dục cường độ trung bình có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, giảm cholesterol và tăng cường sức đề kháng.

Nếu bạn đang mắc bệnh tim mạch, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu tập bất kỳ bài tập thể dục nào. Bác sĩ có thể giúp chúng ta lựa chọn bài tập phù hợp và an toàn cho sức khỏe hiện tại của chúng ta.

Ngoài ra,chúng ta cũng nên lưu ý một số điều sau khi tập thể dục:

Bắt đầu từ từ và tăng cường cường độ tập luyện dần dần.
Tập thể dục trong thời gian từ 30 đến 60 phút mỗi ngày.
Uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập thể dục.
Nghe theo cơ thể của bạn và nghỉ ngơi nếu cần.
Mặc quần áo và giày dép phù hợp.
Tập thể dục ở nơi thoáng mát và có ánh sáng mặt trời.

Qua đó, giúp cho những người muốn phòng chống có cái nhìn rõ hơn về bệnh tim mạch cũng như tác hại và cách phòng ngừa. Chung quy lại việc xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng, việc thiết lập một chế độ ăn uống cũng nên phải tham khảo qua ý kiến của bác sĩ là tốt nhất.

Có vài bước chúng ta cần lưu ý đó là:

Đầu thứ nhất: Chúng ta hãy đến bệnh viện khám tổng quát (đối với những người chưa mắc phải bệnh lí) chủ động nắm tình trạng sức khỏe cơ thể

Điều thứ hai: Chúng ta nên chủ động hỏi bác sĩ có thể thiết kế riêng cho bản thân ta một chế độ đảm bảo an toàn sức khỏe

Điều thứ ba: Tuyệt đối đừng tự ý cố gắng vận động quá sức tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Tiêu đề bên trên có đặt một câu hỏi rằng “Lựa chọn nào mới là tốt cho người mắc bệnh tim mạch cho mùa Trung thu này” và câu trả lời được đưa ra dựa trên những gì chúng ta cùng nhau tìm hiểu phía trên. Yếu tố quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn lành mạnh vậy thì bánh trung thu mà chúng ta sẽ cung cấp cho cơ thể phải đảm bảo được yếu tố này. Có thể là không tuyệt đối nhưng cũng sẽ là tương đối.

Khi nhìn thấy được việc ăn quá nhiều chất béo, đặc biệt là mỡ động vật hay nhiều đường và muối sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của con người nói chung và người mắc bệnh tim mạch nói riêng thì 365Begin đơn vị doanh nghiệp vô cùng quan tâm đến sức khỏe của người tiêu dùng Việt với mong muốn mang đến những thực phẩm bổ dưỡng cho người tiêu dùng.

365Begin cho ra mắt dòng bánh tung thu cao cấp “giàu protein thực vật tốt cho tim mạch” cũng nhằm hướng đến một phần đối tượng mắc bệnh tim mạch, cho ra dòng bánh trung thu cao cấp giải pháp tương đối “tốt cho tim mạch” để cho phân khúc khách hàng này không quá đắng đo trong việc lựa chọn ăn bánh trung thu với nỗi sợ bị tăng lượng (LDL) cholesterol "xấu". Đảm bảo với các hương vị mặn, ngọt ngon và đầy dinh dưỡng. 365Begin là sự lựa chọn không thể bỏ qua cho người mắc bệnh tim mạch trong mùa trăng này.